Kerugian Tidur Setelah Olahraga
1. Kualitas tidur yang buruk
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh dan itu dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Itu sebabnya, beberapa orang menghindari berolahraga sebelum tidur.
Walaupun mengantuk dan ingin tidur setelah olahraga, mungkin akan tetap sulit mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Baca Juga: 4 Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir Tanpa Olahraga, Pasti Makin Pede!
2. Merasa pusing
Jika kita tidur setelah olahraga dalam waktu yang lama, kita mungkin memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
Saat bangun, kita pun akan merasa pusing dan bingung.
Perasaan ini, yang dikenal sebagai inersia tidur, dapat bertahan hingga 30 menit.
Baca Juga: Workout Bikin Breakout? Ini 5 Cara Mencegah Jerawat Setelah Olahraga
Lihat postingan ini di Instagram
KOMENTAR