5.Tetap tenang
Jangan lekas panik saat memompa ASI bila mendapati jumlahnya lebih sedikit dari biasanya saat sedang berpuasa, ya. Ingat selalu prinsip supply and demand.
“Semakin sering payudara dikosongkan, produksi juga akan meningkat. Pastikan anak menyusui on demand (sesuai permintaan) secara optimal dengan memerhatikan posisi dan perlekatan,” ujar dr. Nabila.
6.Batalkan jika terlalu lemas
Tips berpuasa untuk ibu menyusui selanjutnya adalah tidak memaksakan diri.
Umumnya membutuhkan waktu beberapa hari untuk tubuh ibu dan anak menyesuaikan terhadap rutinitas puasa di bulan Ramadan.
Dan ingat, kapan pun saat berpuasa ibu merasa terlalu lemas, jangan ragu untuk membatalkan puasa, ya.
“Penting bagi ibu untuk mempertimbangkan baik-baik kondisi ibu serta kondisi si kecil sebelum memutuskan untuk melanjutkan puasa. Jangan lupa juga untuk menyempatkan istirahat yang cukup agar stamina tetap terjaga,” pungkas dr. Nabila.
Jadi, itulah tips berpuasa untuk ibu menyusui di bulan Ramadan 2024 ini, jadi sudah siap? (*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR