Coba Sendiri, 8 Titik Refleksi di Jari dan Telapak Tangan untuk Usir Pegal Hingga Stres

Pasti tak sedikit dari kita yang sering menggunakan jasa pijat refleksi untuk menghilangkan pegal di tubuh atau juga mengurangi rasa sakit.

Sebenarnya, ada beberapa metode dari pijat refleksi yang bisa kita lakukan sendiri, lo.

Ditambah lagi, sudah terbukti dari berbagai penelitian bahwa memang ada titik-titik tertentu di tubuh, termasuk tangan kita, yang bisa meningkatkan stamina fisik dan juga pikiran kita.

(Baca: Ini 3 Cara Ampuh Usir Stres Lewat Relaksasi)

Lebih jelasnya perhatikan penjelasan berikut.

Ibu Jari

Pada ibu jari kita, ada titik yang bisa membantu kita menghindari kecemasan dan juga sakit kepala.

Bila kita mengalami sakit kepala, coba remas ibu jari setidaknya selama 5 menit, untuk menghilangkan rasa sakit tersebut.

Telunjuk

Jari ini mengontrol rasa sakit pada otot, juga perasaan kita akan kekecewaan, ketakutan, ataupun malu.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Minnesota menemukan bahwa pasien dengan sakit punggung dan otot sembuh setelah melakukan metode ini.

Caranya, cukup dengan meremas jari telunjuk kita selama setidaknya 5 menit.

(Baca: Wajib Coba! Tanpa Obat, Sakit Kepala Bisa Hilang dengan Memijat 6 Titik Tubuh Ini)

Jari Tengah

Menekan jari tengah akan membantu kita, terutama saat kita sedang merasa terganggu, marah, atau kelelahan.

Penelitian membuktikan bahwa cara ini bisa membantu mengurangi tekanan darah dan membuat kita tetap relaks.

Jari Manis

Perasaan negatif dan kesedihan akan segera hilang bila kita melakukan metode ini.

Caranya, tekan perlahan jari manis kita selama 5 menit.

Jangan lupa untuk atur tubuh tetap tenang dan relaks serta atur pula pernapasan kita.

(Baca: Mau Tahu Watak dan Kepribadian Seseorang? Coba Lihat dari Jari Kakinya)

Kelingking

Kelingking kita bisa mempengaruhi kepercayaan diri, stress, dan kegugupan.

Bila kita sedang merasa tak percaya diri dan banyak tekanan, coba untuk menekan atau memijat kelingking kita dengan lembut selama 5 menit.

Sementara itu, sembari memijat kita bisa juga membayangkan berbagai hal yang menyenangkan.

(Baca: Mari Cek, Begini Perubahan Bentuk Kelingking Karena Keseringan Pegang Ponsel)

Telapak Tangan

Menekan jari tangan pada telapak tangan yang lain juga bisa mempengaruhi suasana hati kita.

Caranya, gunakan jari tangan untuk memijat telapak tangan yang lain dengan gerakan memutar, sembari mengatur pernapasan.

Metode ini bisa membantu kita mengatur suasana hati dan emosi, serta mencegah diare, mual, dan sembelit.

Tangkupkan Kedua Telapak Tangan

Posisi ini juga sering digunakan dalam meditasi.

Dengan menangkupkan kedua telapak tangan, kita bisa lebih berkonsentrasi dan fokus.

Selain itu, juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

(Baca: Selain Stroke, 5 Penyebab Ini Bisa Bikin Jari Tangan Lumpuh Mendadak)

Surya Mudra

Surya mudra adalah posisi tangan di mana ibu jari menekan jari manis yang menekuk, sementara ketiga jari lainnya tetap terbuka lurus.

Posisi ini bisa membantu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh kita.

Selain itu, juga bisa menjadi solusi untuk temperatur darah rendah dan hilangnya nafsu makan.

Nah, selamat mencoba!

Sumber : www.brightside.me

PROMOTED CONTENT