NOVA.id - Pada umumnya, siklus menstruasi atau haid terjadi dalam waktu 28 hari.
Namun, banyak juga yang pernah mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.
Apabila siklus menstruasi lebih lambat atau lebih cepat dari biasanya, ada beberapa bahan alami yang berguna sebagai obat pelancar haid.
Sebelumnya, kita harus mengetahui faktor yang menyebabkan siklus haid tidak lancar atau tidak teratur.
Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi Secara Alami, Tanpa Obat!
Penyebab itu mulai dari penyakit yang sedang diderita, obat-obat tertentu yang sedang dikonsumsi, perubahan berat badan dan aktivitas sehari-hari, hingga stres yang tak terkelola dengan baik.
Selain berkonsultasu dengan dokter, Sahabat NOVA juga bisa mengonsumsi makanan yang secara alami ini untuk membuat haid menjadi lebih lancar dan teratur.
Dikutip dari Kontan, berikut ini 6 daftarnya.
Baca Juga: 8 Mitos Menstruasi Ini Tidak Perlu Kita Percaya, Begini Faktanya
1. Delima
Delima bisa melancarkan siklus menstruasi dengan cara menstimulasi fase siklus haid.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengonsumsi buah delima, seperti secara langsung atau mencampurkannya dengan bahan lainnya.
Rutinlah untuk mengonsumsi delima sampai siklus haid terjadi.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Disebut Bisa Ganggu Siklus Menstruasi, Ini Kata Ahli
2. Jahe
Selain memperlancar haid, kandungan pada jahe bisa meringankan kram perut saat menstruasi.
Kita cukup mengonsumsi 1 sdm ekstrak jahe yang dicampur dengan setetes madu setiap malamnya.
Baca Juga: Dianggap Tabu, Begini Tips Membicarakan Topik Menstruasi pada Anak
3. Kayu manis
Kayu manis bisa meningkatkan suhu tubuh.
Karena itu, kayu manis bisa mempercepat siklus menstruasi.
Kita disarankan untuk mengonsumsi segelas susu atau segelas teh yang telah diberi kayu manis setiap pagi.
Baca Juga: 6 Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan Bila Rutin Konsumsi Vitamin E
4. Wortel
Senyawa bioaktif dan beta karoten dalam wortel bisa meningkatkan peluruhan dinding rahim sehingga menstruasi pun terjadi.
Ada banyak cara untuk mengonsumsi wortel, salah satunya dengan jus wortel.
Baca Juga: Duh, Masih Banyak Remaja Perempuan Tidak Peduli Kebersihan Menstruasi
5. Pepaya
Pepaya bisa meningkatkan produksi estrogen dan menstimulasi kontraksi sehingga menstruasi pun terjadi.
6. Lidah buaya
Ketidakseimbangan hormon merupakan salah satu penyebab haid tidak lancar.
Kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi lidah buaya.
Caranya, campurkan 1 sdm gel lidah buaya yang diberi satu tetes madu setiap hari.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Cara Diet Aman dengan Minim Risiko Penyakit Jantung
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)