Namun, selain berolahraga, ada latihan lain yang dapat kita lakukan untuk mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental manakala terpapar media sosial cukup lama.
Resepnya sederhana, mirip seperti melakukan olahraga yoga. Bedanya tak ada gerakan yang perlu kita lakukan.
Selain itu, waktunya pun singkat.
Baca Juga: Membatasi Diri Bermain Media Sosial, Ini 8 Manfaatnya untuk Diri Kita
“Caranya luangkan waktu lima menit setiap hari hanya untuk duduk diam dan hening. Sendirian dan sadari setiap tarikan dan embusan napas yang ada pada kita.
Sebagai pemula, langkah ini sangatlah cukup. Sebab latihan ini lebih ke arah konsistensi,” ungkap Adjie.
Tak sulit, kan?
Baca Juga: Ahli Ungkap Berapa Lama Waktu Ideal untuk Bermain Media SosialT
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR