Tak Hanya Badan, Ini Alasan Mengapa Mental Juga Harus Selalu Sehat

Namun, selain berolahraga, ada latihan lain yang dapat kita lakukan untuk mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental manakala terpapar media sosial cukup lama.

Resepnya sederhana, mirip seperti melakukan olahraga yoga. Bedanya tak ada gerakan yang perlu kita lakukan.

Selain itu, waktunya pun singkat.

Baca Juga: Membatasi Diri Bermain Media Sosial, Ini 8 Manfaatnya untuk Diri Kita 

“Caranya luangkan waktu lima menit setiap hari hanya untuk duduk diam dan hening. Sendirian dan sadari setiap tarikan dan embusan napas yang ada pada kita.

Sebagai pemula, langkah ini sangatlah cukup. Sebab latihan ini lebih ke arah konsistensi,” ungkap Adjie.

Tak sulit, kan?

Baca Juga: Ahli Ungkap Berapa Lama Waktu Ideal untuk Bermain Media SosialT

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tetap cantik walau sudah berumur 45 tahun, ternyata Anggun C. Sasmi @anggun_cipta memiliki tips lo, Sahabat NOVA. Hal yang paling penting bagi Anggun adalah rajin berolahraga. Selain itu, Anggun sangat memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuhnya. Untuk wajah, Anggun rajin menggunakan masker wajah. Nggak susah kan, Sahabat NOVA? Yuk, ikuti tips awet muda ala Anggun ini! . . . #tipssehat #tips #tipscantik #tipscantikalami #cantikmasukakal #momlife #kurustanpadiet #tubuhideal #beratideal #anggun #gointernasional #tipssehat #sehattanpadiet #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Oct 12, 2019 at 4:28am PDT

 

PROMOTED CONTENT