Stop Berlebihan Konsumsi Vitamin C, Ini Dosis yang Dianjurkan

Beberapa efek samping minum vitamin C dosis tinggi di atas umumnya muncul setelah setelah seseorang minum lebih dari 2.000 miligram vitamin C per hari.

Namun, tidak menutup kemungkinan toleransi seseorang berbeda-beda. Hal itu sangat tergantung kondisi tubuh.

Dosis Vitamin C

Berapa miligram vitamin C yang diperlukan dalam sehari perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang.

Baca Juga: Mengenal Mirror Syndrome, Gangguan Kehamilan Langka yang Berbahaya

Mengutip dari Peraturan Menteri Kesehatan No. 28/2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia, kebutuhan atau dosis vitamin C per hari yakni:

Bayi 0 – 5 bulan: 40 miligram

Bayi 6 – 11 bulan: 50 miligram

Anak 1 – 3 tahun: 40 miligram

Anak 4 – 6 tahun: 45 miligram

Baca Juga: Waspada ini 5 Kebiasaan Terburuk untuk Kesehatan Perut Menurut Ahli

PROMOTED CONTENT