Stop Berlebihan Konsumsi Vitamin C, Ini Dosis yang Dianjurkan

Perlu dicatat, pemenuhan kebutuhan vitamin C per hari untuk bayi usia 0-5 bulan bersumber dari ASI eksklusif.

Rekomendasi dosis vitamin C per hari di atas ditujukan untuk masyarakat dalam kondisi sehat.

Pemilik masalah kesehatan tertentu, perokok, orang yang kurang tidur, atau pelaku diet ketat memiliki kebutuhan vitamin C yang berbeda.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Konsultasikan ke dokter dosis vitamin C per hari paling tepat untuk kondisi tertentu.

Tips aman minum vitamin C

Cara aman minum vitamin C paling baik yakni mengandalkan sumber alami seperti buah dan sayur.

Beberapa makanan dengan kandungan vitamin C tinggi di antaranya: Tomat, stroberi, jambu, jeruk, kiwi, brokoli, paprika, lemon, dan pepaya.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

PROMOTED CONTENT