2. Aerobik
Mengutip laman Everyday Health, ketika melakukan aerobik, jantung akan lebih aktif memompa darah ke seluruh tubuh.
Aliran darah ini mengandung banyak oksigen, sehingga menjadikan kulit tampak berseri dan glowing.
Kita juga dapat melakukan gerakan aerobik di rumah lo, jadi lebih hemat biaya.
Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Membasmi Lemak Perut yang Membandel
3. Angkat Beban
Tak harus ke gym, kita juga bisa melakukan olahraga angkat beban di rumah.
Aktivitas fisik seperti angkat beban secara tidak langsung akan mengurangi kerutan serta membuang lemak di lengan, pinggul, maupun di betis dan paha.
Untuk yang belum terbiasa angkat beban bisa dimulai dengan beban yang ringan-ringan dulu ya, jika sudah mulai terbiasa bisa dilanjut dengan beban yang lebih berat.
Baca Juga: Dampak Overtraining Saat Olahraga, Bukannya Sehat Malah Bikin Sakit
View this post on Instagram
| Penulis | : | Redaksi NOVA |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR