NOVA.id - Olahraga tak sekadar untuk menyehatkan fisik saja lo, olahraga juga mampu membuat kulit terlihat lebih glowing.
Mengutip dari laman Insider, pakar dermatologi Marisa Garshick menjelaskan olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat kulit terlihat glowing atau bersinar.
Pasti Sahabat NOVA penasaran kan, olahraga apa saja yang membuat kita mendapatkan dua manfaat sekaligus?
Baca Juga: Rumus Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Paha, Berani Coba?
1. Berlari
Selain murah dan banyak manfaat, ternyata berlari dapat membuat kita menjadi lebih glowing.
Berlari akan membuat jantung menjadi lebih sehat, sehingga oksigen akan mengalir dengan lancar di dalam tubuh.
Nah, oksigen yang lancar inilah yang akan membuat kulit menjadi cerah dan glowing dari sebelumnya.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga Ini Jika Ingin Sembuh Covid-19 Lebih Cepat
2. Aerobik
Mengutip laman Everyday Health, ketika melakukan aerobik, jantung akan lebih aktif memompa darah ke seluruh tubuh.
Aliran darah ini mengandung banyak oksigen, sehingga menjadikan kulit tampak berseri dan glowing.
Kita juga dapat melakukan gerakan aerobik di rumah lo, jadi lebih hemat biaya.
Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Membasmi Lemak Perut yang Membandel
3. Angkat Beban
Tak harus ke gym, kita juga bisa melakukan olahraga angkat beban di rumah.
Aktivitas fisik seperti angkat beban secara tidak langsung akan mengurangi kerutan serta membuang lemak di lengan, pinggul, maupun di betis dan paha.
Untuk yang belum terbiasa angkat beban bisa dimulai dengan beban yang ringan-ringan dulu ya, jika sudah mulai terbiasa bisa dilanjut dengan beban yang lebih berat.
Baca Juga: Dampak Overtraining Saat Olahraga, Bukannya Sehat Malah Bikin Sakit
View this post on Instagram
4. Yoga
Yoga kini menjadi olahraga yang banyak digandrungi.
Melansir Health, menurut penelitian yoga menjadi satu di antara cara terbaik untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda.
Nah, jika menyukai olahraga yang menenangkan maka yoga bisa dijadikan alternatif aktivitas fisik yang tepat untuk Sahabat NOVA.
Baca Juga: Inilah 4 Tanda Imun Tubuh Kita Sedang Lemah, Jangan Diabaikan!
5. Kardio
Jika memiliki banyak waktu di rumah, maka latihan kardio bisa menjadi alternatif yang pas untuk Sahabat NOVA mendapatkan kulit wajah glowing dan sehat.
Latihan kardio akan membantu jantung memompa lebih banyak darah masuk ke tubuh dan memperlancar aliran sehingga kulit menjadi lebih sehat.
Kita bisa mencoba berbagai jenis latihan kardio misalnya naik-turun tangga, squat jump, jogging di tempat, lompat tali, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Fakta Terungkap, Pandemi Jadi Momen Perbaiki Pola Hidup Sehat
Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit sehat yang menjadi impian, salah satunya dengan melakukan olahraga teratur.
Jika rutin melakukannya, tak hanya dapat kulit glowing impian tetapi juga badan yang sehat.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N
| Penulis | : | Redaksi NOVA |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR