Dengan meningkatkan keasaman urin, cranberry membuat bakteri jadi lebih sulit melekat pada dinding kandung kemih. Buah berwarna merah ini terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, dan cocok untuk ditambahkan sebagai topping pada berbagai menu diet apa pun.
7. Apel
Orang Barat memiliki pepatah lama, "Makanlah sebuah apel setiap hari." Pepatah ini benar adanya, terutama jika dikaitkan dengan hasil penelitian yang menunjukkan apel terbukti dapat menurunkan risiko lebih rendah dari penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan menurunkan kadar kolesterol.
Apel juga mengandung senyawa anti-inflamasi, yang jika dikombinasikan dengan sumber makanan mengandung kalium rendah, dapat menjadi makanan yang ramah dan sempurna bagi kesehatan ginjal.
8. Minyak Zaitun
Di banyak negara, minyak zaitun kerap digunakan sebagai pengganti mentega atau minyak goreng. Sehingga tak heran bila di beberapa negara yang warganya banyak menggunakan minyak zaitun tercatat populasi kasus penderita penyakit jantung, kanker, dan ginjal jauh lebih sedikit, dibandingkan kasus penyakit lainnya.
Minyak zaitun kaya antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mengurangi peradangan arteri. Jika tujuan Anda menambahkan minyak zaitun ke dalam berbagai menu diet adalah untuk mencegah kerusakan ginjal potensial atau membantu mengelola tantangan penyakit ginjal kronis, Anda sudah benar!
Nah, kini saatnya Anda mulai mempertimbangkan ke-8 sumber makanan untuk memelihara kesehatan ginjal di atas untuk ditambahkan ke dalam menu harian. Dengan menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular, mengurangi peradangan, dan meningkatkan jumlah vitamin dan nutrisi, merupakan jalan terbaik bagi Anda untuk sekligus menjaga ginjal tetap sehat dan tetap berfungsi optimal.
Intan Y. Septiani
SUMBER: WOMENOSOPHY.COM
Intan Y. Septiani/Tablodinova.com
SUMBER: WOMENOSOPHY
Rilis Inclusivision Project, Honda Beri Wadah Teman Color Blind Ekspresikan Diri
KOMENTAR