· Ulangi hingga 3 kali putaran
Masing-masing variasi gerakan di atas bisa diselesaikan dalam waktu 8 menit, dan bisa membakar 100 hingga 140 kalori, loh.
(Baca juga: Dengan 5 Kandungan Ini, Dijamin Rambut Tumbuh Sehat!)
2. Total Body Burner
Lauren Williams, penemu Chisel Club dan personal trainer menjelaskan bahwa gerakan ini sangat berbeda dengan berlari, karena bisa lebih memicu kerja jantung.
Gerakan ini meliputi melatih kekuatan untuk tubuh bagian bawah, bagian atas, dan core.
Fungsinya untuk mengoptimalkan kerja jantung, melatih kaki, dan juga membakar kalori.
(Baca juga: Jaringan Radio di Jakarta Sempat Mati, Tagar #radioguemati Jadi Trending Topic Hari Ini)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR