Pisang (Istock)
Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan mineralnya yang tinggi.
Kandungan kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang ini juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Melansir dari Forbes, kalium dan magnesium merupakan pelemas otot alami.
Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih mudah rileks.
Tak hanya itu, dikutip dari Livestrong, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam mengalami peningkatan kadar melanin.
Ketika kadar melanin meningkat dalam tubuh, maka Anda akan merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Fakta Terbaru! Ada 5 Jenis Insomnia yang Perlu Kita Ketahui