Buat perencanaan untuk membagi hari di mana kita bisa berolahraga di rumah dan berolahraga di luar.
Adam Rosante, pelatih fitness dan gizi dari New York menjelaskan, tak memiliki target dan perencanaan akan membuat kita cenderung tak melakukan apa-apa.
Bersiap
Meskipun di rumah, tak ada salahnya mengenakan sport bra, legging olahraga, dan sepatu kesayangan kita.
Jangan lupa pasang lagu favorit kita, dan lakukan pemanasan, seperti yang dijelaskan oleh Michelle Lovitt, psikolog dan celebrity trainer dari Los Angeles.
(Baca; 4 Bahaya Bila Tak Segera Ganti Legging Usai Olahraga)
Lakukan dalam 10 Menit
Kebanyakan, alasan melakukan olahraga di rumah adalah karena menyempatkan diri dari berbagai rutinitas harian yang begitu padat.
Selalu lakukan setidaknya 10 menit setiap harinya, misalnya dengan melakukan push up, squate, atau lainnya.
(Baca: Cukup 10 Menit Sehari, Ini Jenis Olahraga untuk Membakar Kalori Paling Efektif)
Streaming
Tak ada salahnya kita mengikuti gerakan yang bisa kita tonton dari internet.