Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

1. Membawa tekanan dan stres saat tidur

Mungkin kita memiliki hari yang sibuk, sulit serta tekanan, seringkali masalah itu kita bawa sampai tidur.

Bila kita tidak mengendalikan stres dengan baik, seringkali kita memikirkannya sampai di rumah, bahkan tempat tidur.

Kita bisa atasi masalah ini dengan olah nafas.

Hiruplah nafas dalam-dalam dan tahan selama empat detik.

Setelah itu, keluarkan nafas selama empat detik pula.

Latihan nafas yang sederhana ini dapat melepaskan stres yang kita alami di siang hari sehingga kita dapat tidur nyenyak.

Baca juga: Mudah Terkena Serangan Panik, 5 Zodiak Ini Konon Mudah Alami Stress

PROMOTED CONTENT