Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

5. Tidak memiliki rutinitas tidur yang baik

Sahabat NOVA, tahukah bahwa otak kita menyukai rutinitas?

Dengan kebiasaan dan sesuatu yang dijalani dengan rutin, kita akan lebih mudah untuk menyelesaikan sesuatu.

Memiliki kebiasaan tidur yang rutin dan baik akan membuat kita tidur lebih nyenyak.

Biasakanlah untuk mematikan perangkat elektronik, termasuk smartphone sebelum tidur.

Lakukan kebiasaan ini selama paling tidak seminggu dan kita tak akan terbangun tengah malam lagi. (*)

PROMOTED CONTENT