Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

4. Kerja Lembur

Kita hanya memiliki waktu 24 jam dalam sehari.

Namun, kita sering ingin memaksimalkannya dengan bekerja sampai larut malam.

Setelah melihat komputer, lalu beranjak ke tempat tidur secara langsung malah bisa membuat kita terbangun di malam harinya.

Sebaiknya, setelah mematikan komputer, kita membiarkan diri kita bersantai terlebih dahulu dengan olah nafas.

Setelah itu, kita bisa membaca buku, mandi, mendengarkan musik santai, atau apapun yang membuat kita lebih relax.

Baca juga: Dengan Melakukan Cara Ini, Dijamin Tak akan Mudah Lelah Saat Bekerja

PROMOTED CONTENT