Enggak Bikin Gemuk, 6 Fakta Soal Susu Segar Ini Justru Sehatkan Tubuh

Beberapa dari kita mungkin ada yang menganggap susu adalah minuman yang bisa bikin gemuk.

Padahal, nyatanya susu, terutama susu segar memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Misalnya, memperkuat tulang.

(Baca: Perbedaan 5 Jenis Susu yang Dijual di Pasaran dan Manfaatnya untuk Kesehatan)

Dilansir dari BOLDSKY berikut adalah manfaat susu segar dibanding susu biasa yang bisa kita rasakan.

Fakta 1

Kandungan vitamin D dalam susu segar rendah lemak jauh lebih tinggi daripada susu biasa.

Tubuh pun akan bisa menyerap lebih banyak kalsium berkat vitamin D. Jadi, ini bagus untuk tulang. 

Fakta 2

Susu segar ternyata mengandung kalori lebih sedikit daripada susu lainnya.

Jadi, tidak perlu khawatir tentang kelebihan berat badan.

(Baca: Susu Bubuk Sebabkan Anak Batuk, Benarkah?)

Fakta 3

Kandungan lemak dalam secangkir susu segar hanya 1,5%. Karena rendah lemak, tak usah cemas dengan masalah obesitas atau jantung.

Fakta 4

Kebanyakan orang merasa lapar ketika usai berolahraga dan hal itulah yang menyebabkan peningkatan berat badan.

Susu segar diminum setelah berolahraga di pagi hari, membuat kita cepat merasa kenyang.

Maka kita tak perlu khawatir lagi dengan berat badan.

(Baca: Mengapa Orang Berhenti Minum Susu Setelah Dewasa? Ini Kerugiannya)

Fakta 5

Susu segar murni sangat bergizi. Dalam 1 cangkir mengandung 8 gram protein. Dengan kata lain mampu memenuhi semua kebutuhan protein dalam sehari.

Fakta 6

Susu segar adalah sumber karbohidrat yang baik.

Minum teratur membuat kita terus berenergi.

(Baca: Jangan Biarkan Anak Tertidur Sambil Minum Susu dari Botol, Ini Alasannya)

Nah, setelah memahami 6 manfaat susu tadi, jadi tidak ada alasan untuk menghindarinya, bukan?

Cukup 1 hingga 2 gelas susu saat pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari sebelum tidur untuk tubuh yang sehat.

PROMOTED CONTENT