Terlalu sibuk dengan aktivitas kantor membuat kita kerap melewatkan sarapan. Banyak dari kita yang kerap meremehkan pentingnya sarapan. PAdahal sarapan itu memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan. Disamping itu sebagian besar kebutuhan nutrisi harian kita ditopang oleh sarapan. Melalui sarapan kita memperoleh energi yang menentukan suasana hati, konsentrasi dan status psikologis.
Coba bayangkan apa yang terjadi jika kita melewatkan sarapan? Berikut adalah beberapa cobaan berat yang dialami tubuh saat Anda memilih melewatkan sarapan menurut Boldsky.com:
1. Menambah Berat Badan
Jangan pernah anda berpikir jika menghindari makanan berarti berat badan anda akan berkurang lantaran mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Yang terjadi justru saat Anda menahan diri dari sarapan pagi, anda lebih cenderung terlalu banyak mengkonsumsi jenis makanan yang salah sepanjang hari.
(Baca juga: Variasi Sarapan Pagi, Sandwich Ayam Madu)
2. Iritasi
Bila anda melewatkan sarapan anda akan mulai merasa lelah dan uring-uringan. Bila perut anda kosong anda akan sulit berpikir positif, tentu sangat berbeda dengan mereka yang menyempatkan waktu untuk sarapan. perut anda pun menjadi terbiasa kosong dan mudah sekali iritasi.
3. Mempengaruhi Kesehatan Hati
Melalui sebuah studi membuktikan, orang yang mengabaikan sarapan lebih cenderung mudah terkena serangan jantung. mereka cenderung menderita hipertensi, di mana Kondisi kesehatan hati mereka menjadi berisiko.
4. Risiko Diabetes 2
Kasus ini lebih banyak diderita wanita daripada pria. Mengapa? Ketika merasa lapar, anda akan mencari makanan yang manis untuk menambah tenaga. Tanpa anda sadari asupan gula anda meningkat saat itu. Penelitian itu juga mengatakan yang memilih untuk tidak sarapan sehat di pagi hari memiliki kemungkinan 54% lebih banyak menderita diabetes tipe 2.
(Baca juga: ngin Mengontrol Nafsu Makan? Ini Caranya)
5. Kognitif Lebih Rendah
Kasus ini lebih banyak dialami oleh merek yang masih duduk di bangku sekolah. mereka yang melewatkan sarapan cenderung memiliki tingkat kognitif yang lebih rendah dari pada teman-teman mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan. Maka dari itu, sesibuk apapun anda coba luangkan waktu untuk membuatkan sarapan yang sehat untuk buah hati anda.
6. Migrain
Melewatkan sarapan nda berarti baru akan makan pada jam makan siang atau makan setelah 12 jam atau perut anda akan kosong setelah makan malam. Hal ini pada gilirannya membuat Anda menderita kadar gula darah rendah, memicu hormon, yang meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala dan migrain.
Yuk, sarapan sebelum beraktivitas.
KOMENTAR